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DAS GROßE BUCH VOM ULTRA-MARATHON - Fitness, Ge...
Unser Tipp
29,90 € *
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Ultra-Lauftraining mit System Der Marathon-Erfolgsautor Hubert Beck beschreibt in seinem Buch, wie sich ein Marathonläufer zu einem Ultramarathonläufer entwickeln kann. Differenzierte Trainingspläne für unterschiedliche Ultralauf-Leistungsziele und die spezielle Ultralauf-Trainingsmethodik sind zwei Schwerpunkte des Buches. Neu in der vorliegenden dritten Auflage sind Trainingspläne für 100-Meilen-Läufe. Erfahrungsberichte über bedeutende, unterschiedlichste Ultralauf-Veranstaltungen bieten wertvolle Informationen, um sich auf unterschiedliche Rennen gezielt vorbereiten zu können. Die Vorstellung von bekannten Ultralauf-Stars sowie Statistiken und Termine runden das Buch ab.

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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Buch: OPC - Das Fundament menschlicher Gesundheit
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OPC - Das Fundament menschlicher GesundheitDurch dieses Buch will Robert Franz seinen Mitmenschen den Mut und das Wissen vermitteln um wieder mündig selbstbestimmend eine starke Lebenskraft zu erlangen. Traubenkernextrakt Opc, natürliche Mineral

Anbieter: Rakuten
Stand: 05.06.2020
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Das große Buch vom Marathon - Fitness, Gesundhe...
Topseller
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Wie bereite ich mich optimal auf einen Marathon vor? Diese Frage treibt wohl jeden Läufer um, egal, ob man sich der Herausforderung Marathon das erste Mal stellt oder bereits einige dieser Langstreckenläufe hinter sich hat. Hubert Beck hat mit dem "Großen Buch vom Marathon" das Standardwerk für das Marathontraining geschrieben. Dabei gibt er dem Leser aber nicht einfach nur einen Marathon Trainingsplan an die Hand, sondern liefert eine Vielzahl an Informationen rund um das Phänomen Marathon. Er führt in die Geschichte des Super-Laufs ein, erläutert die optimale Ausrüstung und lässt erfolgreiche Marathonläufer im Porträt zu Wort kommen. Vorbereitung ist der halbe Marathon! Der Fokus liegt natürlich auf dem Lauftraining. "Das Große Buch vom Marathon" eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittenen und auch Leistungssportler. Egal, ob man einen Trainingsplan für 10km benötigt, für einen Halbmarathon trainiert oder voll in das Marathontraining einsteigen will, Hubert Beck vermittelt für jedes Level das richtige Wissen: . Lauftechnik . Superkompensation . Training mit Pulskontrolle . Ausdauertraining . Krafttraining . Ernährung . Und natürlich die Königsdisziplin: Marathontraining Und für alle, die das Marathon-Fieber gepackt hat, gibt Hubert Beck zum Abschluss noch einen Einblick in den Ultramarathon und das Trail-Running. Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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HSE24 Das Geheimnis der Gesundheit
9,99 € *
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Gesund zu wissen – ungewöhnliche News aus der Medizin Das Taschenbuch "Das Geheimnis der Gesundheit" aus der Linie "Healthy Living" eröffnet Ihnen verblüffende neue Erkenntnisse aus der Welt der Medizin. Von Alzheimer bis Zucker erfahren Sie alles, was Sie über Gesundheit wissen sollten. Ungewöhnliche News aus der Medizin Ein gehaltvolles Frühstück stört die Appetitkontrolle im Gehirn. Die Folge: Übergewicht! Meiden Sie also lieber das klassische Müsli am Morgen. Hätten Sie das gewusst? Diese und viele weitere medizinische Neuigkeiten finden Sie in diesem Buch. Dr. med. Ulrich Strunz präsentiert auf 288 Seiten verblüffende medizinisch-wissenschaftliche Erkenntnisse und enthüllt Schritt für Schritt das Geheimnis der Gesundheit. Jetzt gleich online bestellen und selber nachlesen! Lieferumfang: 1x Buch Das Geheimnis der Gesundheit Details: Originalausgabe Taschenbuch, Broschur, 288 Seiten 11,8 x 18,7 cm Isbn: 978-3-453-65013-8 Erschienen am 13.09.2010

Anbieter: HSE24
Stand: 05.06.2020
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Das kleine Lachyoga-Buch - Fitness, Gesundheit ...
Empfehlung
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Gute-Laune-Training für Körper und Geist Neuausgabe mit Illustrationen. Lachyoga verbindet die positiven Wirkungen des Lachens und des Yoga miteinander. Die unkomplizierten Übungen wie das »Löwen-Lachen« oder das »Milchshake-Lachen« sprechen dabei in Kombination mit Atemübungen verschiedene Energiezentren des Körpers an. Während wir Lachyoga praktizieren, verwandelt sich das Lachen von ganz allein in echtes Lachen: Fröhlichkeit, die man mit in den Alltag nimmt.

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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Buch - Gesundheit Kinder  Kinder
30,00 € *
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"Gesundheit für Kinder" hilft Eltern zu erkennen, wann eine schulmedizinische Behandlung angebracht ist und wann die Naturheilkunde die bessere Wahl ist. Wann sie ihr Kind mit Hausmitteln selbst kompetent behandeln können oder wann es Zeit wird, zum Kinderarzt zu gehen. Darüber hinaus vermittelt es ein fundiertes Verständnis davon, wie Kinder sich entwickeln und wie eine gesundheitsfördernde Erziehung aussehen kann. Ausgewogene Darstellung der verschiedenen Heilverfahren Kompetenter Rat zur Vorbeugung und zur Behandlung von Kinderkrankheiten Informationen zur Entwicklung des Kindes, seiner Ernährung und seiner Erziehung als starke, gesunde Persönlichkeit.Dabei wissen die Autoren nicht nur aus ihrer medizinischen Praxis, wovon sie reden: Bei insgesamt 12 Kindern von 1 bis 16 Jahren überzeugt neben der fachlichen auch die familienerprobte Kompetenz.Fundierte, umfassende Orientierung: Wann ist die Schulmedizin sinnvoll? Wo ist Naturheilkunde der bessere Weg? Wann sollten Sie zum Arzt gehen und wann und wie können Sie Ihr Kind mit Hausmitteln selbst behandeln?Praktisches Bild- und FarbleitsystemDas Standardwerk komplett aktualisiert"Das Buch gehört zum Besten, was ich bisher gesehen habe." Dr. med. Antje-Katrin KühnemannDr. med. Herbert Renz-Polster, Jahrgang 1960, studierte Medizin in Gießen, München und Tübingen und schrieb seine Doktorarbeit in Pakistan und Indien. Nach dem AiP dreht Herr Renz-Polster für fast 5 Jahr der aktiven Medizin den Rücken. Er arbeitet als Lektor beim Jungjohann-Verlag.1995 ging er in die USA, um wieder als Mediziner zu praktizieren. Er macht seine Facharztausbildung im Fach Pädiatrie am Maine Medical Center in Portland/Maine und wird danach an derselben Klinik chief resident. Sein besonderes Engagement gilt dem Studentenunterricht. 1996 und 1998 erhält er den student teaching award der Universität von Vermont, 1998 erhält er einen Lehrauftrag an der Universität Vermont.

Anbieter: myToys
Stand: 05.06.2020
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Ohne Mampf kein Dampf - Fitness, Gesundheit und...
Bestseller
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Mehr als Pasta-Party und Proteinriegel: So macht Fitness-Ernährung Spaß! Ohne eine gute Mahlzeit geht nichts, vor allem im Ausdauersport. Die richtige Ernährung ist neben dem Training der wichtigste Baustein für Erfolg und Weiterentwicklung. Aber für die optimale Sporternährung gibt es kein Patentrezept, denn jeder Körper is(s)t individuell. Die Sportjournalisten und passionierten Läufer Ralf Kerkeling und Stefan Graf vermitteln Ihnen in diesem Ernährungsratgeber für Sportler alles, was Sie wissen müssen, um Nahrungsaufnahme und -umsetzung grundsätzlich zu verstehen und Ihre Fitness-Ernährung auf Ihren persönlichen Bedarf abzustimmen. Leicht verständlich geben sie Ihnen relevantes Wissen zu Kohlenhydraten, Fetten und Co. an die Hand und verraten außerdem leckere Rezepte, die jeden Ernährungsplan aufpeppen. Alle Daten und Fakten zur optimalen Ernährung für Sportler in einem Buch Ernährungstipps von Profis für Einsteiger und Fortgeschrittene, basierend auf aktuellen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen Fragebogen zur eigenen Einschätzung und gesunde Rezepte für Training, Wettkampf und danach Umfassender Ernährungsplan für Sportler mit Tages- und Wochenplänen abgestimmt auf Sportart und Trainingsphase Tipps für ein erfolgreiches Training: Sport und Ernährung gehen Hand in Hand Was essen Profiathleten vor dem Training? Wie sollten sich Breiten- und Gesundheitssportler ernähren? Welche Fitness-Rezepte fördern den Muskelaufbau und welche die Ausdauerleistung? Und sollten sich Sportlerinnen anders ernähren als Sportler? Diesen und vielen weiteren Fragen geht "Ohne Mampf kein Dampf" auf den Grund. Der Ernährungsratgeber räumt dabei auch mit Mythen auf und nimmt Ernährungstipps unter die Lupe. Egal ob Sie gerade erst mit dem Joggen anfangen oder schon seit Jahren mit Leidenschaft Ausdauertraining machen - dieses Buch darf in keiner Sportlerküche fehlen!

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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HSE24 Buch "Krebszellen mögen keine ..."
22,99 € *
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Und nun an die Töpfe! Nach dem Weltbestseller "Krebszellen mögen keine Himbeeren" folgt nun das praktische Kochbuch mit vielen schmackhaften Rezepte fürs Immunsystem. Durch Lebensmittel die Gesundheit schützen Die aufsehenerregenden Erkenntnisse des Buches "Krebszellen mögen keine Himbeeren" haben gezeigt, wie wir unsere Gesundheit durch geeignete Lebensmittel schützen können. Und nun heißt es: Ran an die Töpfe! Weckt die Lust auf gutes Essen Im neuen Buch von Béliveau/Gingras gibt’s schmackhafte und originelle Rezepte, die Lust auf gutes Essen machen: Frühstück, Snacks, Vorspeisen, Suppen, Hauptgerichte, Saucen, Würzmischungen, Beilagen, Salate und Desserts. Mit zusätzlichen Informationen über Ernährung als Krebsprävention, u.a. über die unschlagbare Rolle von Algen, Pilzen, Leinsamen, Gewürzen und noch mehr. Ein Augen- und Gaumenschmaus für die Gesundheit! Gleich heute noch online bestellen und selbst ausprobieren! Lieferumfang: 1x Buch "Krebszellen mögen keine Himbeeren" Das Kochbuch: Schmackhafte Rezepte fürs Immunsystem Details: Paperback, Broschur 272 Seiten, 20,5 x 23,8 cm 10. Auflage 2017 durchgehend vierfarbig mit über 200 Abbildungen Isbn: 978-3-466-34522-9 Erschienen am 27.08.2008

Anbieter: HSE24
Stand: 05.06.2020
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DIE LAUFBIBEL - Fitness, Gesundheit und Yoga
Aktuell
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Das Standardwerk zum gesunden Laufen Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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Molecular and Serological Detection of Hepatiti...
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Fremdsprachiges Buch / Taschenbuch / LAP LAMBERT Academic Publishing / Englisch / Gesundheit & Medizin

Anbieter: idealo
Stand: 05.06.2020
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Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke - Fitnes...
Bestseller
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Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule? Weshalb haben sportliche Menschen das bessere Gedächtnis? Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen, Erinnern und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper. Dabei ist wissenschaftlich erwiesen: Wie wir die Leistung unseres Gehirns verbessern und erhalten können, ist entscheidend für ein gesundes und langes Leben. Welche positiven, Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn hat - dabei muss es noch nicht einmal Hochleistungssport sein - erzählt die Neurowissenschafterin Dr. Manuela Macedonia leichtfüßig, verständlich und mit einer Prise Humor. Sie erklärt, wie wir Stresssymptomen, Übergewicht, Depression und Demenzerkrankungen vorbeugen können und schildert, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Denkleistung hat.

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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HSE24 Buch "Superfoods"
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Gesundheit aus der Küche Erfahren Sie in diesem Buch alles über exotische und heimische Kraftpakete: Mit über 80 Rezepten können Sie sich rundum gesund essen. Und das mit überaus leckeren Lebensmitteln! Lebensmittel und Heilmittel zugleich Superfoods sind Lebensmittel und Heilmittel zugleich – eine Bereicherung für jede Ernährungsweise! In diesem Buch werden alle wichtigen Superfoods – die exotischen, aber auch die wertvollsten heimischen Kraftpakete im Kurzporträt - mit Aussehen, Inhaltsstoffen, Verwendung - vorgestellt und jeweils einfache Rezeptideen zum Ausprobieren geliefert. Superfoods to go & to enjoy. Gleich online bestellen! Lieferumfang: 1x Buch "Schön mit Darm" Strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm Details: Paperback, Klappenbroschur 192 Seiten 17,2 x 23,5 cm ca. 80 Farbfotos und Illustrationen, mit gestalteten Innenklappen Isbn: 978-3-517-09614-8 Erschienen am 19.09.2017

Anbieter: HSE24
Stand: 05.06.2020
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Trailrunning Guide Münchner Umland - Fitness, G...
Bestseller
14,90 € *
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Laufstrecken zwischen 8 und 21 km abseits des Aphalts! Trailrunning liegt im Trend - und München ist mit seinem Umland wie geschaffen für das Laufen auf abwechslungsreichen Pfaden, durch Flussauen und Täler, an idyllischen Seeufern und durch mächtige Wälder. Andreas Purucker und Christian Reichart haben als leidenschaftliche Läufer genau das erkannt und den ersten Trailrunning Guide für München und Umgebung entwickelt. 30 Strecken vom Dachauer bis ins Tölzer Land, vom Ammersee bis zum Ebersberger Forst, von »einfach« bis »anspruchsvoll« haben die beiden Autoren zusammengetragen und für Breitensportler mit Entdeckergeist aufbereitet. Wege mit Genuss-Charakter - abseits von überlaufenen Stadtparks, Lauf-Events und lauten Straßen, mitten drin in der Schönheit des Voralpenlandes. Wer sich erst einmal in der Stadt an einen Geländelauf herantasten möchte, kann den Testlauf durch den Olympiapark ausprobieren. Der 7.5 km lange Lauf lässt keinen Hügel aus und gibt Trailrunning-Neulingen die Möglichkeit, ihre Berglauf-Kondition zu überprüfen. Freunde von Ruhe und Einsamkeit an typischen Ausflugswochenenden werden besonders die Routen entlang der Amper und über die Felder im Norden Münchens zu schätzen wissen. Im Süden führen die Autoren ihre Leser bis nach Bad Tölz und in den Pfaffenwinkel. Mit garantiertem Bergblick, regem Auf und Ab und Routen bis 21 Kilometer Länge. Dazu gibt das Buch zahlreiche Zusatzinformationen »um das Laufen herum«, gesundheitliche Hinweise, Einkehrvorschläge für den gemütlichen Teil nach dem Lauf und Wissenswertes zu Landschaft und Geschichte. Detaillierte Karten im Maßstab 1:50.000 und Höhenprofile zu jeder Strecke erleichtern die Auswahl und Vorbereitung der Laufstrecke. Zum Mitnehmen für unterwegs stehen die Karten mit verorteten Streckenfotos zum Download von der Verlags-Website bereit. GPS-Benutzer können alle Strecken auf Smartphones und Oudoor-Navigationsgeräten auch elektronisch anzeigen lassen. Der Trailrunning Guide Münchner Umland ist der richtige Begleiter für alle Läuferinnen und Läufer, die neben der sportlichen Herausforderung Entspannung, Abwechslung und Naturerlebnis suchen.

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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Eskamedia Meine Gesundheit Ratgeber Buch (1 Stück)
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Für diesen Artikel ist keine Beschreibung vorhanden. Weitere Informationen gibt gerne unser Kundendienst.

Anbieter: McDrogerie CH
Stand: 05.06.2020
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FIT MIT BEAR GRYLLS - Fitness, Gesundheit und Yoga
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Der Autor von Bestsellern wie "Schlamm, Schweiß und Tränen" und "Draußen (über)leben" legt nun sein ganz persönliches Trainingshandbuch vor. Fit und gesund - mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt! Outdoor-Ikone und DMAX-Star Bear Grylls stellt mit diesem Handbuch einen neuen, funktionalen Trainingsansatz vor. Kernthema sind schnelle, intensive Workouts, die in Kombination mit gesunder Ernährung zu mehr Gesundheit, Kraft und Fitness führen. Ziel des Buchs ist es, so Grylls, "Ihnen zu helfen, fitter denn je zu werden - auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben". Dazu sind die Workouts auf Effektivität ausgelegt und mit Zeitangaben versehen. Ob drei Minuten oder 30 - in diesem Buch findet jeder sein ganz individuelles Workout, das zu seinem Fitness-Level und seinem Terminplan passt. Autor/in: Bear Grylls ISBN: 978-3-86470-219-8 210 Seiten

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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HSE24 Buch "Alles gut - Das kl. Überlebensbuch"
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Alles gut - Das kleine Überlebensbuch Keine Sorge, Selbstfürsorge! Liebe Grüße von den Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie: Nun gibt es eine Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen - in Buchform! Kleine Übungen nebenbei, große Wirkung Es geht um eine etwas andere Art, Krisen zu meistern. Claudia Croos-Müller stellt einfache "Nebenbei"-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken. Die Übungen lauten zum Beispiel "Sich schütteln", "Augen bewegen" und "Hand auf die Brust". Sie stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Was der Autorin wichtig schien: Die Übungen bereiten Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden. Gute-Laune-Schafe Humoresk: Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen diesem Buch einen attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang! Leben Sie glücklich! Lieferumfang: Buch "Alles gut - Das kleine Überlebensbuch" - Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co. / garantiert ohne Risiken und Nebenwirkungen 2. Auflage 2018 Verlagsgruppe Random House Details: gebundenes Buch 72 Seiten 17,0 x 15,5 cm Isbn: 978-3-466-34666-0 Künstler: mit Illustrationen von Kai Pannen durchgehend vierfarbig Material: Pappband

Anbieter: HSE24
Stand: 05.06.2020
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FUßBALL FREESTYLE - Fitness, Gesundheit und Yoga
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Trainiere deine Fußball Skills mit Marcel Gurk Ballkünstler gibt es weltweit: In der Bundesliga, der Primera División oder der Campeonato Brasileiro Série A. Doch die größten Ballkünstler findet man im Freestyle Fußball! Marcel Gurk ist aktuell amtierender Deutscher Meister im Freestyle und er zeigt dir, wie du die besten Fußballtricks lernen kannst und so selbst zum Freestyler wirst. Wer einmal im Freestyle den Ball balanciert hat und seinen ersten Trick ausgeführt hat, der will immer mehr. Freestyle ist kein Sport, es ist ein Lifestyle! Das weltweit erste Fußball-Freestyle-Buch Ob Lowers, Uppers, Flick-Ups oder Sit Downs - in diesem Buch werden Freestyle Fußball Übungen und Tricks in einfachen Schritt-für-Schritt-Bildfolgen erklärt, immer nach dem Prinzip "von leicht zu schwer". Es ist also garantiert für jeden Freestyler die passende Übung dabei. Schnür dir die Fußballschuhe und ab ans Trainieren! Dieses Fußball-Buch ist der perfekte Begleiter für dein Training: . Marcel Gurk trifft Ronaldinho: ein Traum wird wahr . Zu jedem Trick gibt es exklusive Tutorial-Videos . Vom richtigen Jonglieren mit dem Ball bis zu High-Level-Tricks . Mit Rekordliste für die eigenen Erfolge . Marcel Gurk ist auch bekannt durch seinen Youtubekanal "Youskill" . How-to-do-Buch für kleine und große Freestyle-Fußballer und für die, die es werden wollen Schnapp dir deinen Ball und los geht's!

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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Nicola Sautter Buch "Mein Welleat-Konzept"
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Buch von Nicola Sautter "Mein Welleat-Konzept" Die gute Nachricht: Sie müssen essen, um abzunehmen. Die Nahrung ist die stärkste Säule unserer Gesundheit. Mit der richtigen Ernährung können wir uns vor Krankheiten schützen und diese sogar lindern oder heilen. Jede Mahlzeit wirkt auf spezifische Weise in unserem Körper. Durch die Art der Nahrungsmittel, die wir Tag für Tag zu uns nehmen, können wir unser Wohlbefinden beeinflussen und selbst bestimmen, wie fit und belastbar, wie gesund, schlank und zufrieden wir sein wollen. Welleat informiert Sie darüber, warum Sie nie wieder hungern müssen, um schlank, gesund und glücklich zu sein wie Sie Beschwerden lindern und Krankheiten heilen können: ob Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme oder Müdigkeit warum falsche Ernährung Schmerzen verursachen kann wie Sie durch die richtige Kombination von Nährstoffen ein hormonelles Gleichgewicht herstellen können, z. B. zwischen Insulin und Glukagon für einen stabilen Blutzuckerspiegel warum Diäten der Garant für Übergewicht sind wie eine individuelle Ernährungsumstellung gelingt Schnell online bestellen! Lieferumfang: Nicola Sautter Mein Welleat-Konzept Buch mit 183 Seiten

Anbieter: HSE24
Stand: 05.06.2020
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NORDIC WALKING TRAINING - Fitness, Gesundheit u...
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Vom Einsteiger bis zum Marathon Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen, sind grundsätzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, weiß warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. Für den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat, wird darin fördernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können.

Anbieter: Globetrotter
Stand: 05.06.2020
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